Fogyókúra gyógynövényekkel

A fogyókúra elkezdése lehet esztétikai okok, túlysúly miatt, de betegségek megelőzésére, kezelésére is előírhatja az orvos. A fogyókúra alapelve, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk. A gyors, napok alatt elvégezhető divat diéták általában nem vezetnek hosszú távú megoldáshoz. A változatos, fehérje- és rostdús táplálkozás, a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a sikeres fogyókúrához. Gyógynövénykészítmények, gyógyteák fogyasztása az anyagcsere gyorsítását segítik, így beindítva a salakanyagok könnyebb távozását.

Javasolt gyógynövények

Neked még mi használt?

Küldd el tapasztalataidat, s mi felvesszük az általad már kipróbált módszert a javasolt gyógynövények közé.

Megoszthatod tapasztalataidat a lap alján levő Hozzászólások rovatban is.

Nagy csalán (Urtica dioica)

A nagy csalán drogja szárított levele (Urticae folium), hajtása (Urticae herba), gyökere (Urticae radix). A levelek és a herba hatóanyagai: karotinoidok, klorofill, flavonoidok, vitaminok (B, C, K), triterpének, szterolok, ásványi anyagok. A gyökér hatóanyagai: szterolok.

Életmód: Lágyszárú, évelő növény.

Gyökérzet, szár: Barnássárga gyöktörzse hosszú, elágazó. Szára négyélű, 20-150 cm, nem elágazó.

Levélzet: Levelei fűrészes szélűek, keresztben átellenes állásúak. 

Virágzat: Május végétől szeptemberig virágzik. Álfüzér virágzata apró, a levelek hónaljában és a szár csúcsán találhatók.

Gyógyhatásai:

​A nagy csalán levele vitamin- és ásványianyag forrás. Antibiotikus hatása miatt nátha, meghűlés esetén teájának fogyasztása ajánlott. Gyökere prosztata problémák esetén alkalmazható. Tisztító-, vértisztító-, vizelethajtó teák része. Főzelék is készíthető belőle, mely a spenót főzelékre hasonlít. Biogazdálokdás során a csalánból készített főzet gombás betegségek és rovarok ellen javasolt. 

Külsőleg: Hajhullás esetén
 

Vigyázat!!!

A csalántea nagy mennyiségben gyomorpanaszokat, bőrégést és vizeletpangást eredményez!

Elkészítési/Felhasználási javaslat

Egy csapott teáskanál csalán szárított hajtását vagy levelét adjuk 2,5 dl felforralt vízhez, hagyjuk 10-15 percig ázni benne.

Kereskedelmi forgalom:

Gyógynövény szaküzletekben szárított állapotban, szálas termékként, illetve teakeverékek alapnyagaként szerezhető be. Kozmetikumok alapnyagaként is találkozhatunk vele. 

Termesztés/Gyűjtés:

Hazánkban szinte mindenütt előfordul, kedveli a tápanyagban gazdag, nedves élőhelyeket, nitrogén jelző növény. Tavasztól őszig gyűjthetjük. A leveleketkesztyűben, alulról fölfelé húzva szedhetjük le a szárról. Ha herbár vágunk, a felső 30-40 cm-es szárrészt vágjuk le.

Előkészítés:

A leveleket, hajtást száraz, szellős, árnyékos helyen szárítsuk és tároljuk. A leveleket a szárítás során gyakran forgassuk. A gyökereket szárítás előtt mossuk meg.

Neked használt már a csalán? Kérjük, értékeld a hatását!

Pongyola pitypang/Gyermekláncfű (Taraxacum officinale)

A pongyola pitypang minden része felhasználható. Drogja a levele (Taraxaci folium) és gyökere (Taraxaci radix). Hatóanyagai a triterpén, a keserűanyag, a kálium. A levél A-, B- és C-vitamin tartalma jelentős. Gyökere szaponint tartalmaz.

Életmód: Évelő, tőrózsás növény.

Gyökérzet, szár: Hengeres, egyenes főgyökere lefele keskenyedő.

Levélzet: Levelei levélrózsát alkotnak, alakjuk lándzsás. 

Virágzat: Áprilistól virágzik. Sárga fészekvirágzata a tőkocsányon helyezkedik el. Termése kaszattermés.

Gyógyhatásai:

​A pongyola pitypangból készített tea epehólyag- és májvédő hatású. A népgyógyászat emésztést elősegítő, epehajtó, vizelethajtó, vértisztító hatása miatt és gyomorbántalmak esetén alkalmazza. A friss, fiatal leveleket salátához adhatjuk. 

Vigyázat!!!

Érzékeny bőrűeknek bőrkiütést okozhat!

A gyermekláncfűben található tejnedv nagy mennyiségben mérgezési tüneteket okozhat.

Alkalmazása ellenjavallt epevezeték-elzáródás, gyomor- és nyombélfekély esetén. Epekő gyógyítására csak orvosi felügyelet mellett használjuk.

Elkészítési/Felhasználási javaslat

Egy csapott teáskanál pongyola pitypang szárított levelét adjuk 2,5 dl felforralt vízhez, hagyjuk 10-15 percig ázni benne. A tisztítókúra alatt, után figyeljünk a fokozott ásványianyag- és vitamin, valamint folyadék pótlásra.

Kereskedelmi forgalom:

Gyógynövény szaküzletekben szárított állapotban, teakeverékek alapanyagaként találkozhatunk vele. 

Gyűjtés:

Hazánkban szinte mindenütt megtalálható. A gyermekláncfű gyökerét tavasszal és ősszel gyűjtsük, míg leveleit áprilistól szeptemberig.

Előkészítés:

Gyökérdrog előállításakor a gyökereket szárítás előtt alaposan mossuk meg, majd vágjuk ketté és szellős helyen szárítsuk. A leveleket árnyékos, száraz helyen, vékony rétegben kiterítve szárítsuk. A gyökér és a levél drogot is száraz, fénytől védett helyen tároljuk.

Neked használt már a pitypang? Kérjük, értékeld a hatását!

Szederfajok (Rubus spp.)

A szeder drogja levele (Rubus folium) és termése (Rubus fructus). Hatóanyagai a tanninok, csersavak, színanyag, flavonoidok, fenolos vegyületek, vas, antocianidok, vitaminok (C-vitamin).

Életmód: A szeder fajok 1-3 m magasra növő, fás szárú, íves, tüskés hajtásokkal növő kúszónövények.

Levélzet: Levelei szárnyasan összetettek, sötétzöld színűek.

Virágzat, termés: Fehéres, világoslilás virágai a rózsafélékre jellemző módon öttagúak. Termése valódi szedertermés, melyet apró csonthéjas termések alkotnak.

Gyógyhatásai:

​Magas színanyag és nyomelem tartalmának köszönhetően antioxidáns hatású, segít a szabad gyököket megkötni. Tannin tartalmának köszönhetően összehúzó hatású. Hajszálér védő tulajdonságú, csökkenti a koleszterinszintet, szív- és érrendszeri problémák esetén ajánlott. A cukorbetegség és az elhízás megelőzésében, kezelésében is hatásos. Magas vastartalma miatt vérszegénységben szenvedők számára is segíthet.

Elkészítési/Felhasználási javaslat

Egy csapott teáskanál szeder szárított levelét adjuk 2,5 dl felforralt vízhez, hagyjuk 10-15 percig ázni benne. 
 

Kereskedelmi forgalom:

Gyógynövény szaküzletekben szárított állapotban, filteres teaként, valamint teakeverékek alapanyagaként találkozhatunk vele.

Termesztése:

A szederfajok a jóvízgazdálkodású, szellős talajokontermeszthetők legjobban. Kedvelik a napos, szélvédett területeket.

Termesztésükhöz támrendszer szükséges. 

Előkészítés:

A levágott leveleket, termést száraz, szellős helyen kiterítve, a vágás utána azonnal szárítsuk. Száraz, sötét helyen tároljuk.
 

Neked használt már a szeder? Kérjük, értékeld a hatását!

Kökény (Prunus spinosa)

A kökény felhasznált részei a virágzata és a termése. Hatóanyagai a vitaminok (C-vitamin), flavonoidok, pektin, szerves savak (almasav), cseranyagok.

Életmód: A kökény a rózsafélék családjába tartozó 1-4 m magasra növő, lombhullató cserje.

Gyökérzet: Gyökerei gyökérsarjakat képeznek.

Levélzet: Levelei szórt állásúak, kis méretűek, lándzsás alakúak.

Virágzat, termés: Fehér, ötszirmú virágai 1 cm nagyságúak. Termése kékesfeket színű, hamvas, csonthéjas.

Gyógyhatásai:

A kökény virágzatából készített tea enyhe hashajtó, vízhajtó, tisztító hatású, fogyókurázók számára ajánlott. Termése magas C-vitamin tartalma miatt immunerősítő hatású. Erősíti az idegrendszert, méregtelenítő, vértisztító tulajdonságú.

Elkészítési/Felhasználási javaslat

Egy csapott teáskanál kökény szárított virágzatát adjuk 2,5 dl felforralt vízhez, hagyjuk 10-15 percig ázni benne. A fogyókúra alatt, után figyeljünk a fokozott ásványianyag- és vitamin, valamint folyadék pótlásra. Igyuk naponta kétszer.

Kereskedelmi forgalom:

Gyógynövény szaküzletekben szárított állapotban, teakeverékek alapanyagaként találkozhatunk vele. Frissen ritkán vásárolható.

Gyűjtés:

Hazánkban szinte mindenütt megtalálható. A virágzat gyűjtése április, a terméseket októberben, november szedjük, amikor már megcsípte a dér.

Előkészítés:

A virágokat szellős, száraz helyen szárítsuk, fénytől védett helyen tároljuk. A termést is száríthatjuk, aszalhatjuk, de frissen elfogyasztva a legmagasabb a vitamin tartalma.

Neked használt már a kökény? Kérjük, értékeld a hatását!

Kis ezerjófű (Centaurium erythraea)

A kis ezerjófű drogja a föld feletti hajtása (Centaurii herba). Hatóanyagai a flavonidok, xanton-származékok, szekoiridoidok, keserűanyag, kálium, sók, valeriansav.
 

Életmód: A kis ezerjófű egy- vagy kétéves lágyszárú növény.

Levélzet, szár: Szára felálló, merev, felső részén elágazó, négyélű. Levélzete tőlevélrózsa, levelei simák, fényesek, halványzöldek, hosszúkás tojásdadok.

Virágzat, termés: Álernyőt alkotó virágai aprók, rózsaszín színűek, júliustól szeptemberig virágoznak. Termése apró magvakkal teli toktermés.

Gyógyhatásai:

Az ezerjófű vértisztító, emésztést segítő, epeműködést fokozó, puffadáscsökkentő hatású. Csökkenti a gyomorégést, enyhíti a gyomorpanaszokat. Külsőleg reumás területek kezelésére ajánlott.

Elkészítési/Felhasználási javaslat

Egy csapott teáskanál kis ezerjófű szárított hajtását adjuk 2,5 dl felforralt vízhez, hagyjuk 10-15 percig ázni benne. A fogyókúra alatt, után figyeljünk a fokozott ásványianyag- és vitamin, valamint folyadék pótlásra. Igyuk naponta kétszer.

Kereskedelmi forgalom:

Gyógynövény szaküzletekben szárított állapotban, teakeverékek alapanyagaként találkozhatunk vele.

Gyűjtés:

Hazánkban szinte mindenütt megtalálható, leggyakrabban erdőírtásokon, száraz réteken fordul elő. A föld feletti hajtás gyűjtése teljes virágzásban, júliustól augusztusig történik.

Előkészítés: A virágos hajtásokat szellős, száraz helyen szárítsuk, fénytől védett helyen tároljuk.

Neked használt már az ezerjófű? Kérjük, értékeld a hatását!

Borsmenta (Mentha x piperita)

A borsmenta drogja megszárított, virágzó hajtása (Menthae piperitae herba), szárított levele (Menthae piperitae folium) és illóolaja (Menthae piperitae aetheroleum). Hatóanyagai az illóolaj (mentol, menton, mentofurán, mentil-acetát).

Életmód: Lágy szárú, áttelelő évelő.

Gyökérzet: Gyökérzete a talaj felszíne alatt sekélyen helyezkedik el. Áttelelésre alkalmas föld alatti hajtásai a sztólók a gyöktörzsből erednek, dúsan elágazóak. Egy részük a föld felszínén kúszik. Szára lilás színű, elágazó, 30-100 cm magas.

Levélzet: Levelei sötétzöldek, tojásdad alakúak, szélük fűrészes, illóolajtartó mirigyszőrökkel borított. 

Virágzat, termés: Álörvökből összetett füzérvirágzat, színük világoslila. Termése makkocska.

Gyógyhatásai:

A borsmenta gyenge görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatású, hűsítő, antiszeptikus, enyhe helyi érzéstelenítő. Fokozza a nyál- és epetermelést.

Külsőleg: bőrviszketés elleni kenőcsökben, gargalizálókban, ecsetelőkben. Szeszes kivonata reuma ellen javallt.

Vigyázat!!!

Gyerekeknél, főleg csecsemőknél tilos mentoltartalmú készítményeket alkalmazni, például orrkenőcsökben, mert nehéz légzést, légszomjat okozhat.

A mentatea érzékenyebb egyéneknél mentoltartalma miatt gyomornyálkahártya-gyulladást okozhat és csalánkiütés is jelentkezhet.

Férfiaknál nagy mennyiségben káros hatással van a tesztoszteron szintre. A tesztoszteron szint csökken és ebből kifolyólag a spermiumképzésben is zavarok lépnek fel. Nagy mennyiségben leginkább teaként káros.

Elkészítési/Felhasználási javaslat

Egy csapott teáskanál borsmenta szárított hajtását vagy levelét adjuk 2,5 dl felforralt vízhez, hagyjuk 10-15 percig ázni benne, majd szűrjük le.

Kereskedelmi forgalom:

Gyógynövény szaküzletekben szárított állapotban, filteres teaként, teakeverékek alapanyagaként, olajként, illóolajként szerezhetjük be.

Termesztése:

Vízigényes, meleg- és fénykedvelő. Igényes a talajra, termesztésére a jó vízgazdálkodású, tápanyagban gazdag, középkötött talaj a legalkalmasabb. Vegetatív módon szaporítható.

Betakarítás:

A hajtások vágását egészen októberig végezhetjük. A levéldrog előállítása igen munkaigényes.

Előkészítés: 

A levágott hajtásokat árnyékos, szellős helyen azonnal szárítjuk, száraz, fénytől védett helyen tároljuk. A levéldrog előállításakor a leveleket még frissen lehúzzuk a hajtásokról és kiterítve szárítjuk.

Neked használt már a borsmenta? Kérjük, értékeld a hatását!

Hozzászólások